DĚTÍ SE ŠPATNÝMI POHYBOVÝMI NÁVYKY PŘIBÝVÁ
Každé třetí dítě mladšího školního věku má nesprávné pohybové návyky. Podle interního průzkumu
ORP CENTRA - lékařského centra pro ortopedii, rehabilitaci a podiatrii jsou na tři viníci: 1. špatně volená
obuv, 2. jednostranná zátěž při sportu či běžném životě, 3. obezita dětí.
Většina z rodičů sleduje pohybový vývoje jejich dítěte nejpozorněji první tři roky jejich života.
Začíná to důležitými kontrolami novorozeneckých kyčlí, pokračuje sledováním jednotlivých fází lezení,
stavení se na nožky, prvních kroků. Ty se pak k překvapení mnoha rodičů zdají být divné, protože
batolata vtáčejí špičky příliš dovnitř a nebo zase chodí moc po patách či po vnitřních stranách chodidel.
„Když pominu několik málo případů, kdy šlo skutečně o vývojovou vadu, v naprosté většině případů
jde o zcela nepodstatné jevy. Klenby dětské nožičky se vyvíjí postupně a dá se konstatovat, že téměř každé
dítě tak zvaně vybočuje patičky,“ vysvětluje ortoped MUDr. František Picek. Zhruba do 7 roku se X postavení
patiček přibližuje stavu u dospělé nohy. V mezidobí, zejména v předškolním věku, si děti často ve snaze
odlehčit vazivově-svalovému aparátu pomáhají při chůzi vtáčením špiček nohou dovnitř.
Kvalitní boty nade vše
Jako rodiče můžeme udělat maximum pro to, aby děti měly zdravé nohy – obout je do kvalitních bot. „Vše
závisí zejména na terénu, na kterém se děti nejvíce pohybují. Naboso lze chodit jen po trávě, písku nebo
mechu. Chodí-li děti od prvních kroků po tvrdém povrchu, má smysl jim opatřit kvalitní botičky už záhy.
S rostoucím věkem je pak vhodné dbát na to, aby měla botička krom pohodlného vnitřku i pevný tzv.
opatek, tedy část obepínající patu.
Problémy školáků
Každý třetí mladší školák má však nohy zdeformované. Bohužel na to mohou právě špatně zvolené boty. Častým
problémem dětí bývá špatná podélná klenba nohy. Mnozí rodiče tedy pátrají po vhodných ortopedických vložkách.
Nutnost kombinace kvalitní boty s ortopedickou vložkou v předškolním a mladším školním věku je spíše
výjimečná. „Pokud ji doporučíme, pak k odlehčení vazivového aparátu,“ vysvětluje ortoped MUDr. Picek
a doplňuje spíše nutnost pravidelných protahovacích cviků. „Existuje řada doporučovaných cviků, kdy se
posiluje klenba pomocí různých úchopových cviků. Větší význam mají pak cviky zaměřené na protahování Achillovy
šlachy. Je však potřeba cvičit důsledně a pravidelně. Výsledek se dostaví.“
Jednostranné sporty se nevyplatí
Určit věkovou hranici, od kdy mohou děti lyžovat nebo bruslit, případně provozovat další sporty, při nichž
jsou nohy zatíženy, je velmi obtížné a především individuální. Závisí na celkové kondici dítěte, vzrůstu,
formování svalů a trénovanosti. Rozhodně by se děti neměly nutit do větší a delší zátěže, začnou-li si
stěžovat na jakékoliv bolesti. Zdravý vývoje dětí je bohužel ovlivněn hned několika negativními faktory.
„Děti mohou deformity dědit, denně se pohybují po nerovných a tvrdých terénech, nosí nekvalitní boty,
na zádech příliš těžkou aktovku. Někteří se sportu nevěnují vůbec a jiní se zase věnují sportu příliš
jednostrannému, který ničí svalový korzet. Ani jedno z toho není dobře,“ varuje MUDr. Picek. Typickým
jednostranným sportem je například tenis nebo golf, naproti tomu naprosto ideální pro zdravý rozvoj a
formování těla je atletika.
„Řada dětí, které k nám rodiče přivedou kvůli špatné chůzi, trpí vadným držením těla,“ dodává ortoped
Picek a tím, že „křivá záda“ jdou ruku v ruce nejen s bolesti zad samotných, ale především s bolestí
hlavy. „Menším školákům doporučujeme pravidelné cvičení a posilování zádových svalů, máme pro ně předem
připravené cviky, chce to jen důslednost. Větším školákům, kteří už trpí častěji, nabízíme mnohdy i Manuálně
Fyzioterapeutickou Korekci (MFK), která díky svalovému testu určí nejvíce přetěžovaná místa a následující
neurolymfatická stimulace těchto zatěžovaných bodů a cílené cvičení pod vedením zkušených fyzioterapeutů
je dokáže obtíží zbavit, vysvětluje MUDr. Picek.
Jak pomoci dětem od bolesti nohou a zad?
-
Pravidelné cvičení a protahování
-
Volba vícestranného sportu, například atletika, plavání
-
Manuálně Fyzioterapeutiká Korekce – svalový test a stimulace
-
Videoanalýza chůze a běhu - komplexní analýza pohybového aparátu při dynamické zátěži.
-
Počítačová pedobarografie – analýza postavení nohou při statickém i dynamickém zatížení s využitím tensometrické
desky
Datum: 8.12.2011